Saiba mais sobre as técnicas orientais de relaxamento e autocuidado

Todo mundo reconhece que os orientais contam com um imenso conhecimento milenar sobre beleza e saúde — os segredos da rotina coreana que o diga! E também é inegável que as técnicas orientais de relaxamento e autocuidado são muito eficientes.

A sabedoria oriental busca valorizar hábitos que priorizam a qualidade de vida e a redução do estresse e a ioga e meditação são técnicas muito conhecidas para este fim entre os ocidentais.

Mas é importante entender que as técnicas vão muito além destas!

Conheça algumas no decorrer do texto de hoje, bem como os benefícios das aplicações de tais práticas para a sua vida!

Um pouco sobre a importância das técnicas orientais de relaxamento na redução do estresse

Com a vida cotidiana cada vez mais corrida e exigente, todos nós enfrentamos situações de estresse com certa regularidade. Os problemas no trabalho, o excesso de obrigações, a pressa e competição no trânsito, a preocupação com os filhos e várias outras situações estressantes fazem o coração acelerar, a respiração ficar mais ofegante e os músculos a se enrijecerem.

E saiba que a chamada “resposta ao estresse” é uma reação natural e, inclusive, útil: foi graças a ela que a raça humana sobreviveu ao longo dos anos a inúmeras situações perigosas, como o ataque de animais e desastres naturais, por exemplo.

Mas vivenciar o estresse com muita regularidade pode causar cansaço, embotamento, enxaquecas e várias outras situações desconfortáveis e que prejudicam a saúde a longo prazo.

Por isso, investir em momentos de tranquilidade e repouso, bem como aprender a controlar o excesso de ansiedade criado pela resposta ao estresse, é fundamental.

Algumas técnicas orientais de relaxamento são bastante eficazes para aumentar a resiliência em situações de estresse e controlar o fluxo respiratório, eliminar toxinas, dentre outros. Quer conhecer algumas? Então, continue lendo!

Meditação

Cada vez mais popular, a meditação é uma das técnicas orientais mais procuradas por quem precisa se livrar da ansiedade, depressão e dores. De maneira simplificada, a prática faz com que o participante foque na respiração e preste atenção ao momento presente. É preciso que ele libere as preocupações com o passado e o futuro, o que faz com que a mente relaxe e seja “desintoxicada”.

Acupuntura

Conhecida como uma das maiores práticas da medicina chinesa há mais de 5 mil anos, a acupuntura emigrou para a Coreia, o Japão e, mais tarde, para o Ocidente.

A técnica consiste em estímulos em pontos-chave (também chamados de pontos-reflexos) localizados nos meridianos, linhas verticais imaginárias que percorrem o corpo.

São esses estímulos que levam o sistema nervoso central a produzir endorfinas, que agem como analgésicos, antiinflamatórios e antidepressivos.

Reiki

Técnica japonesa que utiliza a troca de energia para revitalizar e harmonizar o corpo, o Reiki utiliza as mãos como fonte de energia para promover bem-estar, felicidade e serenidade.

O Reiki faz parte do conjunto de terapias bioenergéticas, ou seja, exercícios e de respiração para ativar o fluxo de energia do corpo. Os exercícios oferecem diversos benefícios ao organismo e à mente.

Detox por meio dos pés

Na medicina tradicional chinesa, há o conhecimento de que a saúde dos pés está relacionada com a saúde do corpo humano como um todo. Atualmente, há os adesivos detox para os pés, que são capazes de revitalizar o corpo e a mente.

Quem experimentou afirma que eles são capazes de reduzir consideravelmente a ansiedade, o estresse e têm efeito direto na qualidade do sono, já que agem à noite e combatem a insônia.

E você? Quais as suas técnicas orientais de relaxamento e autocuidado preferidas? E se você quiser saber mais sobre os segredos de bem-estar e beleza do oriente, acompanhe o blog da Celkin Cosméticos!

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